① ガチガチの体がほぐれる！「準備運動」
その場で体がフワッと軽くなり、自然と足が前に出るようになる驚きのストレッチや動き作りを体験してもらいます。

② 一生モノの「ラクに走れるコツ」が身につくゲーム感覚で楽しくステップを踏むだけで、体に負担のかからない理想的なランニングフォームが自然と身につきます。

③ プロに相談し放題！「おしゃべりグループラン（20〜30分）」
後半は、参加者の皆さんの体力に合わせて、ゆっくりおしゃべりできるペースでジョギングします。
当日は「ひざ」「腰」「足裏」などのケアを得意とする体のプロ（治療院の先生など）が一緒に走ります！「走るとひざが痛くなるのはなぜ？」「おすすめのストレッチは？」など、走りながら何でも気軽に質問してくださいね。